失眠。

Imsomnia ,
i hate this world!

我今天上百度百科找了关于这个的资料。

1、入睡困难. 　　
2、不能熟睡,睡眠时间减少. 　　
3、早醒、醒后无法再入睡. 　　
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦. 　　
5、睡过之后精力没有恢复. 　　
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 　　
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 　　
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 　　
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

就是因为他，
我非常困扰。

心理上解决失眠的方法。
 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。